TRENING KOORDINACIJE

Koordinacija je kompleksna motoricka sposobnost koja se drugacije naziva i motoricka inteligencija. Koordinacija bi se najjednostavnije mogla opisati kao sposobnost izvodjenja jednostavnih i složenih pokreta, tj. sposobnost izvodjenja kompleksnih kretanja, ali i brzog ucenja novih pokreta i brze promene jednoga kretanja.

Na slici 1. su prikazane osnovne komponente koordinacije.

Postoji pet osnovnih principa vezanih za razvoj svih elemenata koordinacije kojih se držimo u našim programima:

1.  Povecavamo broj naucenih struktura kretanja od najranije dobi

2.  Izlažemo decu zahtevima, ali i odgovarajucim vežbama, s obzirom na njihov biološki razvoj, intelektualne sposobnosti i motoricka znanja

3.  U radu konstantno menjamo vežbe

4.  Poštujemo tri nivoa zahtevnosti vežbi za razvoj koordinacije. Prvo ucenje tehnike izvodjenja neke strukture kretanja, nakon toga sledi izvodjenje istog kretanja zadanom brzinom ili tempom, te na kraju prilagodjavanje kretanja u promenjivim situacijama.

5.  Kvalitetno usvojene kretne strukture izvodimo u promenjivim situacijama u odnosu na prostorna i vremenska ogranicenja, te na samu tehniku izvodjenja. Promene vršimo na sledeci nacin: promene u smeru izvodjenja, promene pocetnog položaja, promene završnog položaja, povecavanje amplitude kretanja, promena brzine izvodjenja kretanja, vremensko ogranicavanje, dodavanje novih kretnih struktura, dodavanje novih zadataka tokom izvodjenja vežbe, promene spoljašnjih opterecenja (visina prepreke, težina opreme,...), promene okoline (velicina terena, promena podloge, opreme, partnera,...), ogranicavanje senzorne kontrole (vezivanje ociju, izbacivanje iz ravnoteže,...) promena  vrste signala u vežbama koje zahtevaju reakciju na signal i izvodjenje koordinacionih vežbi u uslovima   zamora, nakon izvodjenja drugih vežbi.

Slika 2. Oprema za razvoj koordinacije