Trening pliometrije PDF Štampa El. pošta
Napisao Mihajlo Kostic   
nedelja, 27 jun 2010 14:04

TRENING PLIOMETRIJE

 

uvodpliometrija

 

 

 

 

Pliometrijski trening je verovatno jedna od najboljih trenažnih inovacija u posljednjih 50 godina. Njena sve veca primena pocinje od uspeha ruskih skakaca uvis i troskokaša krajem 60-tih godina.

Veliki broj sportista koriste u svom treningu vežbe skokova i bacanja s ciljem da poboljšaju svoje eksplozivno-brzinske sposobnosti i na taj nacin postignu što bolje rezultate. Ta vrsta treninga se naziva pliometrijski trening. Pliometrijski trening predstavlja vezu izmedju brzine i snage. Mi nudimo više razlicitih programa pliometriskog treninga, od pocetnickih preko naprednijih, pa sve do onih za vrhunske sportiste.

 

plios

  

 

Na slici 1. Prikazane su vežbe razlicitog inteziteta koje se cesto koriste u našim programima, a na slici 2. prikazana je

oprema koju koristimo u našim programima.

 

Slika 2. Oprema za pliometrijski trening

untitled-22plio 

 

 

 

Poslednje ažurirano sreda, 07 jul 2010 14:51