I

Idealna telesna tezina (Individual body weight, IBW) – totalna telesna tezina odraslih, a koja je u rasponu dozvoljenih vrednosti za zdrave osobe u odnosu na procenat ukupnog masnog tkiva.

Igra (Game) – spontana, slobodno izabrana i prijatna aktivnost, koja ima za cilj potvrdjivanje individualnih i kolektivnih sposobnosti. Ona je najstariji vid vaspitanja uopste, a fizickog vaspitanja posebno.

Indeks telesne mase (Body-mass index BMI) – metoda za procenu da li neka osoba ima preveliku ili premalu tezinu usled poremecaja u ishrani. Indeks telesne mase se izracunava tako sto se podeli tezina (kg) sa kvadratnom visinom (metar2) osobe za koju se izracunava. Na primer: 85 kg tezine, podeli se sa (1.83)2 = 25.3. Index telesne mase ispod 20 - premala tezina, 20 do 25 - zdrava tezina, 25 do 29 - prevelika tezina, preko 30 - preterano gojazan.

Intenzitet (Intensity) – kvalitativna komponenta treninga koja ukazuje na jacinu primenjenog trenaznog nadrazaja, kao i na jacinu pretrpljenog stresa i fiziolosku reakciju organizma na spoljasnje trenazno opterecenje.
Interna respiracija (Internal respiration) – razmena kiseonika i ugljen-dioksida izmedju krvi i celija misica.
Interval (Interval) – mera ili opseg razlike izmedju dva kvaliteta ili uslova.

Intervalni trening (Interval training) – metod treninga pri kojem se ponavljaju velika i submaksimalna opterecenja, kraceg ili duzeg trajanja, izmedju kojih postoji odredjena pauza ili interval odmora.

Istrazivanje (Research) – sistematski i organizovani pokusaji i napori da se ispita odredjeni problem koji treba da se resi.
Izdrzljivost (Endurance) – sposobnost organizma da se odupre zamoru i brzo povrati od umora.

Izdrzljivost u snazi (Strength endurance) – odrzavanje misicnog rada pod duzim vremenskim periodom. Sastoji se od dve komponente: repetitivne snage i staticne snage.

Izokineticka kontrakcija (Isokinetic contraction)  - kontrakcija pri kojoj je brzina pokreta tj. kontrakcija ista tokom celog pokreta. Za ovu vrstu kontrakcije potrebne su posebne sprave.

Izometricna kontrakcija (Isometric contraction) – vrsta misicne kontrakcije kod koje ne dolazi do promene misicno-tetivnih spojeva niti duzine misica ili kontrakcija kojom se u misicu povecava tenzija, ali se misic ne skracuje i ne savladava opterecenje ili kontrakcija gdje se duzina misica ne menja, ali se tonus povecava, npr: stajanje, podizanje tereta kojem ne mozemo da savladamo tezinu.

Izotonicna kontrakcija (Isotonic contraction) – kontrakcija pod stalnim opterecenjem pri kojoj je u misicu podrazen velik broj motorickih jedinica i pri kojoj se misici potpuno skracuju ili kontrakcija gdje se tonus misica ne menja, a duzina se smanjuje, npr: bilo kakvo dizanje.


Title Filter     Display # 
# Article Title Author Hits
1 Mihajlo Kostic 1717